| 各位．．． 女排Ｂ Gｒaｄe就快開波啦,,大家比心機練好吖!!** 大家有冇目標入幾多強??! 詳情： http://www.hkssf-nt.org.hk/hk/sec/events/volleyball/vl_d2k_girls.htm#B%20Grade １１月３日--第１場ｖs拔卒女書院--02:15 PM--竹園體育館[[黃大仙竹園道竹園北邨]] １１月４日--第２場ｖs聖安當女書院--11:15 AM--佛光街體育館[[何文田牧愛街18號]] １１月１１日--第３場ｖs景嶺書院--12:15 PM--振華道體育館[[觀塘振華道樂雅苑停車場頂樓]] -------------------------------------------------------------- 唔想大家輸自己,,唔想大家輸基本功!!! 所以．．．我地要比心機** 系激起鬥志既時候** -------------------------------------------------- Bｙ:欣** |
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| 還原基本步!
大家依家要....
1傳- 接到位既1傳 [ 揼去面既波 + 飄波]
2傳- Set波只準上手, 所有超旋既波要set到唔郁,仲要到位
3傳- 跳殺 , 練跳高 ! 目標 : 跳時 頭高過網/手臂高過網
-轉腕 / 快攻 / 睇空位
開波- 上手 : 跳時穩定 ,絕不能轉腕, 飄波
下手 : 超級無敵下下手, 底線波, 1號位
注意* 坐底 , 左右左 , CUP腕, 揮臂 , 勾手
 JUST DO IT!!!!!!!!!!!!!!!!! |
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| 好久無上尼na!~ 比賽完左 人既心就散na 連我刀吾想打波了 不過我要將排球e個熱誠之火燃點返係我既心中 我要比心機再去練波 希望球隊可以幫助我^^ _________________[[By:Elsa*// |
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| 4月19日的排球練習 , 我們希望所有人也出席 !!!!!!!!!!!!!!!!
我希望是最快樂最認真最有火的一次 !!!!!!
情緒需要自己控制
別氣餒 , 在下一球繼續努力
想清楚自己在場裹該做什麼
珍惜每次下場的機會
凡事忍耐
明白嗎?
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